ALT Sleep今週の眠気パターン
朝の眠気
ピーク 14〜16時
高い低い通常範囲要注意ゾーン
AI分析
木曜は会議後の14〜16時に眠気が集中。昼休みに15分の仮眠がおすすめです
睡眠習慣
30分
0回
45%
改善ヒント
就寝時刻が30分以上ずれた翌日は眠気スコアが平均18%悪化。今週は就寝リズムを優先しましょう
ALT Sleep木曜は会議後の14〜16時に眠気が集中。昼休みに15分の仮眠がおすすめです
就寝時刻が30分以上ずれた翌日は眠気スコアが平均18%悪化。今週は就寝リズムを優先しましょう